ดีท็อกซ์: สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและความสดชื่นในหน้าร้อนนี้ที่คุณต้องลอง!

ฟื้นฟูร่างกายของคุณด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเล็กน้อยในฤดูร้อน ในบทความนี้ เราจะแนะนำคุณเกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อคุณ

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการดื่มและรับประทานอาหารเบา ๆ เป็นครั้งคราว ดังนั้นเรามาพูดถึงสูตรดีท็อกซ์ที่คุณสามารถทดสอบเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี!

สูตรดีท็อกซ์ที่ต้องลองในหน้าร้อนนี้ให้สุขภาพดี!

มาเริ่มสูตรดีท็อกซ์ของเราด้วย คาสปาโช่แตงโมกับเฟต้า. อาหารจานอร่อยที่มีรสชาติเป็นเอกลักษณ์นี้จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้ดีในขณะที่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณอีกด้วย ถ้าคุณต้องการทำสูตรนี้ คุณจะต้องใช้แตงโมครึ่งลูก พริกแดง 1 เม็ด สะระแหน่ครึ่งพวง ใส่ต้นหอม 1 ต้น น้ำมะนาว เฟต้า 100 กรัม ขนมปัง 2 แผ่น เกลือและพริกไทยตามชอบ น้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชู 10 cl ก็จำเป็นเช่นกัน!

ถ้วยควินัวและผักดิบ ยังเป็นสูตรดีท็อกซ์ที่อร่อยน่าลองอีกด้วย คุณต้องใช้ควินัว 175 กรัม หอมแดง 1 ลูก ซูกินีสีเหลือง แครอท 2 หัว และบีทรูทชิออจจา ในการทำสูตร คุณต้องมีมะเขือเทศเชอรี่และน้ำมะนาวด้วย เพิ่มทาฮินีหนึ่งช้อนโต๊ะ ปาปริก้ารมควัน และถั่วไพน์อบ

หากคุณต้องการสูตรดีท็อกซ์รวมถึงเนื้อสัตว์ก็มีอยู่ ตัวอย่างเช่นมีชื่อเสียง อกไก่นึ่งทาร์รากอน. ส่วนผสมได้แก่ อกไก่ 4 ชิ้น แครอท 2 ชิ้น ซูกินี 2 ชิ้น มะนาวออร์แกนิก 1 ลูก และโยเกิร์ตครีมมี่ 1 ลูก ผักชีฝรั่งครึ่งลูก, น้ำส้มสายชูบัลซามิกหนึ่งช้อนโต๊ะ, เกลือและพริกไทยก็จำเป็นเช่นกัน!

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Guillaume Goupil (@guillaume.goupil)

มะเขือม่วงยัดไส้เมดิเตอร์เรเนียน เหมาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการสูตรดีท็อกซ์ที่อร่อย ในการทำอาหารจานนี้คุณต้องใช้มะเขือยาว 4 ลูก มะเขือเทศ 3 ลูก หัวหอม 3 หัว กระเทียม 2 กลีบ และเพโคริโนขูด 75 กรัม คุณต้องใช้สมุนไพรโปรวองซ์สองช้อนโต๊ะและใบโหระพาสองก้าน!

สูตรเบา ๆ เพื่อประโยชน์สูงสุดของคุณ!

สลัดแดงกับแตงโมและมอสซาเรลล่า เป็นสูตรดีท็อกซ์ที่น่าแปลกใจแต่อร่อย เตรียมแตงโม 400 กรัม สตรอเบอร์รี่ 125 กรัม หัวไชเท้าสีชมพู 2-3 ลูก มะเขือเทศ 4 ลูก และมอสซาเรลลาบอล 1 ถุง คุณต้องใช้สะระแหน่และโหระพา 2 ก้าน, mesclun 125 กรัมและน้ำมันมะกอก 5 cl สุดท้าย คุณต้องมีน้ำส้มสายชูบัลซามิก เกลือ และพริกไทย 2 ช้อนโต๊ะด้วย!

หากคุณกำลังมองหาสูตรดีท็อกซ์หวานๆ สลัดผลไม้ฤดูร้อน ถูกสร้างขึ้นเพื่อคุณ คุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนผสมมากมายสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องการเพียงแอปริคอต 6 ลูก ลูกแพร์ 2 ลูก ราสเบอร์รี่ 125 กรัม และส้มครึ่งลูก ต้องใช้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะและใบสะระแหน่สองสามใบ!

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แชร์โดย La Récré Gourmande (@la_recre_gourmande_brantome)

พายควินัวซูกินีและชีสยังเป็นอาหารดีท็อกซ์ที่คุณต้องลอง รายการส่วนผสมมีดังนี้: ซูกินี 3 ลูก arugula 1 กำมือ ใบโหระพา 5 ก้าน ไข่ 1 ฟอง ควินัว 150 กรัม ริคอตต้า 150 กรัม และถั่วไพน์ 50 กรัม คุณจะต้องใช้น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ ผงฟู 1 หยิบมือ และเกลือและพริกไทย

Minestrone ของผักดิบ ยังเป็นสูตรดีท็อกซ์ที่อร่อยเป็นพิเศษอีกด้วย ในการทำคุณจะต้องใช้แตงกวาครึ่งลูก บวบ พริกไทย (สีเหลืองหรือแดง) อะโวคาโด และหัวหอมสด 4 หัว จำเป็นต้องใช้ผักชี, กานพลูของกระเทียม, มะเขือเทศเชอรี่ 200 กรัม, มะเขือเทศ 500 กรัม คุณจะต้องใช้น้ำส้มสายชูเชอร์รี่ 4 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 8 ช้อนโต๊ะ และสุดท้าย พริกไทย Espelette 1 ช้อนชาและเกลือเล็กน้อย

สูตรดีท็อกซ์ง่าย ๆ แค่รอชิม!

ปิดท้ายบทความด้วย 2 สูตรดีท็อกซ์ที่ทำง่าย ๆ ทานเมื่อไหร่ก็ได้ อย่างแรกคือ กรานิต้าแตงโมซึ่งเหมาะเป็นของหวาน มันง่ายมาก สิ่งที่คุณต้องมีคือแตงโมและน้ำแข็งก้อน ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วใส่ในช่องแช่แข็งเพื่อสนุกได้เลย!

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Sandrine (@sandrine_healthy)

หากคุณต้องการเครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่สดชื่น น้ำแตงกวา ถูกสร้างขึ้นเพื่อคุณ สูตรนี้ยังง่ายมาก คุณแค่ต้องการมะนาว 1 ลูก แตงกวา 1 ลูก และใบสะระแหน่ 10 ใบ การผสมผสานที่แสนอร่อยนี้จะสามารถทำประโยชน์มากมายให้กับระบบย่อยอาหารและแม้แต่ร่างกายของคุณโดยทั่วไป!