Dodipet Women's Issues, Fashion, Beauty …
Related Articles
ในช่วงวันหยุด คุณมักจะไม่นึกถึงเป้าหมายในการลดน้ำหนักของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณจะสามารถหาหน้าท้องที่แบนราบได้โดยไม่ฝืนตัวเอง แท้จริงแล้วผักบางชนิดจะกระตุ้นการสูญเสียไขมันในช่องท้อง
อะไรทำให้อยากไปเดินตลาดแบบไม่ต้องรอนาน ดังนั้น ไปด้านล่างอย่างรวดเร็วเพื่อดูว่ามันคือผักชนิดใด!
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลคือขั้นตอนแรกในการลดน้ำหนักที่ต้องปฏิบัติตาม
เป็นความจริงที่ในช่วงวันหยุดฤดูร้อน คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาดูอาหารที่คุณกำลังรับประทาน ไม่ต้องกังวล คุณยังห่างไกลจากความโดดเดี่ยว
อย่างไรก็ตาม การรักษาเส้นไว้นั้นไม่ใช่เรื่องยากในความเป็นจริง แน่นอนคุณจะต้องรับอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องกีดกันตัวเองหรือปันส่วนตัวเอง ตรงกันข้าม
คุณจะต้องแน่ใจว่าจะประสบความสำเร็จในการหลีกเลี่ยงส่วนเกิน เพียงเพราะคุณกินเค้กหรือเบอร์เกอร์นาน ๆ ไม่ได้หมายความว่าน้ำหนักคุณจะขึ้น คุณต้องสนุกกับการกินต่อไป
ดูโพสต์นี้บน Instagram
สิ่งนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในระยะยาว หากคุณกีดกันตัวเองมากเกินไป คุณก็เสี่ยงที่น้ำหนักที่เสียไประหว่างการไดเอ็ตจะกลับคืนมา แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน
ผักเหล่านี้จะช่วยเพิ่มการสูญเสียไขมันในช่องท้องในช่วงฤดูร้อน
ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เส้นสายประสบความสำเร็จในฤดูร้อนนี้ เช่นเดียวกับผู้หญิงหลายคน คุณคงต้องการที่จะหาหน้าท้องแบนราบ
เพียงแต่คุณไม่จำเป็นต้องกลับไปเล่นกีฬาหรือเริ่มควบคุมอาหารใหม่ ปรากฎว่าผักเฉพาะบางชนิดจะกระตุ้นการสูญเสียไขมันในช่องท้อง สิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณและช่วยขับไขมันออก
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใส่บรอกโคลีลงในอาหารของคุณ แต่ใส่ผักร็อกเก็ตหรือบวบด้วยก็ได้ ดอกกะหล่ำและสควอชยังช่วยให้หน้าท้องแบนราบได้ผลดีอีกด้วย เหล่านี้เป็นผักแคลอรี่ต่ำที่คุณสามารถกินได้โดยไม่ต้องกลั่นกรอง
อย่าลังเลที่จะช่วยเหลือตัวเองในการเสิร์ฟหลายๆ จานหากคุณยังหิวอยู่ จะได้ไม่ต้องรู้สึกผิดภายหลัง สิ่งที่คุณต้องทำคือหาสูตรอาหารใหม่ ๆ เพื่อปรุงผักลดความอ้วนเหล่านี้ เมื่อสิ้นสุดวันหยุดฤดูร้อน คุณจะได้หน้าท้องที่แบนราบอย่างสมบูรณ์แบบ
กินผักกี่ชนิดต่อวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ?
ตอนนี้คุณรู้ผักที่จะช่วยให้คุณมีหน้าท้องแบนราบแล้ว คุณต้องถามตัวเองว่าคุณจะทำอาหารอย่างไร จากนั้นคุณสามารถกินได้ทั้งดิบและสุก โปรดทราบว่าผักดิบนั้นร่างกายของคุณย่อยยากกว่า ดังนั้นจึงไม่เหมาะหากคุณมีปัญหาท้องอืดหรือปัญหาทางเดินอาหาร เกี่ยวกับปริมาณผักที่แนะนำ ให้รู้ว่าผักควรอยู่ระหว่างหนึ่งในสามและครึ่งหนึ่งของจานของคุณ
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ซึ่งสอดคล้องกับปริมาณผักประมาณสี่ร้อยกรัมต่อวัน มันไม่มีประโยชน์ที่จะเริ่มชั่งน้ำหนักจานของคุณจนถึงตอนนี้ เพียงพยายามกินผักในทุกมื้อเพื่อเริ่มต้น เป็นการเริ่มต้นที่ดีที่จะช่วยให้คุณหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น สิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามคำแนะนำเหล่านี้หากคุณอยากมีหน้าท้องแบนราบ
